The best Side of علاج سمنة التوتر
The best Side of علاج سمنة التوتر
Blog Article
كشفت دراسة أميركية حديثة أنَّ التوتر يمكن أن يعقد عملية فقدان الوزن الزائد، فيُحفِّز إنتاج بروتين معيَّن يُعرف باسم "بيتاتروفين"، والذي يعوق قدرة الجسم على تفتيت الدهون، وأوضح الباحثون من جامعة فلوريدا أنَّ عدداً من الأشخاص يعانون من التوتر اليومي بسبب الظروف المحيطة بهم، وهذا يؤدي إلى مشكلات متعددة، بما في ذلك صعوبة خسارة الوزن.
اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية
وفي بعض الحالات يمكن إحالتك إلى اختصاصي سمنة إذا كان موجودًا في منطقتك. ويمكن أيضًا إحالتك إلى مرشد سلوكي أو اختصاصي نظم غذائية.
الكافيين: تناول الشاي والقهوة بكميات كبيرة تعمل على رفع مستوى الكورتيزول في الجسم.
يمكن أن تتعرض للتوتر الزمني عندما تشعر بالقلق حيال الوقت المتاح لك، خاصة عندما يبدو غير كافٍ لإنجاز مهمَّة معيَّنة، فقد تساورك المخاوف بشأن بعض الأمور التي يجب عليك القيام بها ضمن فترة محدودة، وهذا يجعلك تشعر بالخوف من الفشل في تحقيق أهدافك في الوقت المناسب، وهذا الإحساس يمكن أن يجعلك تشعر وكأنَّك محاصر، وهذا بدوره يؤدي إلى مشاعر الحزن واليأس، وأحد أبرز الأمثلة عن هذا النوع من التوتر هو ما نشعر به عندما يقترب موعد تسليم مشروع التخرج أو الامتحان، فيتزايد الضغط ونتوقَّع أنَّنا لن نتمكن من إنهاء ما بدأناه في الموعد المحدد.
إلى جانب علاج سمنة التوتر تغيير النظام الغذائي، واحدة من أفضل استراتيجيات تقليل والحد من التوتر هي البدء في ممارسة الرياضة.
إحصار العصب المُبهَم. يتضمن زرع جهاز تحت الجلد في منطقة المعدة. ويرسل الجهاز نبضات كهربائية إلى أحد أعصاب تلك المنطقة يسمى العصب المُبهَم البطني. يبلغ هذا العصب المخ عند شعور المعدة بالجوع أو الشبع.
تواصل. لا تلجأ إلى الانعزال، بل حاول المشاركة في أنشطة منتظمة، والوجود مع العائلة والأصدقاء بين الحين والآخر.
عادةً ما تكون السمنة مصحوبة بأعراض جسدية مثل الإرهاق، وصعوبة الحركة، وآلام المفاصل، وضيق التنفس. ومع ذلك، فإن الأعراض العاطفية والنفسية لا تقل خطورة.
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.
هل لديك أسئلة حول صحتك؟ أرسل استفسارًا طبيًا للحصول على مشورة شخصية.
ما نوعية الطعام الذي تتناوله في اليوم العادي، وما موعده وكميته؟
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
الرئيسية>>طب أمراض الجهاز الهضمي>>ما هي السمنة لدى الأطفال؟ الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج والوقاية